素炒菌菇

材料：你能找到的所有蘑菇类~
做法：橄榄油六成热的时候加蒜末煸香，蒜末炒出香味的时候，放切好的红辣椒（榨出红油后取出），加入蘑菇翻炒，蘑菇开始变色后再加少许高汤，直至蘑菇吸够水分充分柔软，加盐少许酱油调味，收汁出盘。
自制鸡肉香肠沙拉
假日的时候，我一般都会做出一些鸡肉香肠放在冰箱里冷冻起来，用于便当也可以，直接煎来吃或者拌沙拉也一样美味，是我家的常备食粮：）

鸡肉肠做法
材料：鸡肉糜 芹菜 黑胡椒 少许淀粉 盐 油
做法：像平时家里包饺子和馅儿一样，把肉馅充分和好搅拌上劲，然后分成若干小分用保鲜膜包裹成香肠的样子，入水煮或者用微波炉加热，煮熟后用黄油煎一下，就可以吃了。
这个沙拉里面，用到了梅子酱汁。
梅子酱做法：梅子肉一大勺，酱油一大勺，橄榄油2勺，黑胡椒少许，搅拌均匀，搅在沙拉上即可。配一些紫苏叶子，非常美味。
牛油果鸡肉香肠配梅子酱日式沙拉
做了鸡肉香肠，我就考虑该怎么吃更美味了，且了一个牛油果放在里面，加少许生菜，海苔，梅子酱，嘿嘿~两个字“好吃！”

材料：自家制鸡肉香肠，鳄梨，圆白菜，紫苏，葱白，烤海苔
调料：梅子，酱油，橄榄油，芝麻，黑胡椒
什锦烩牛肉

材料：牛肉，土豆一个 胡萝卜一个 洋葱半个 鲜蘑菇四片 鲜藕少许 荷兰豆少许
调料：酱油两勺半，味霖两勺半，水半杯
做法：土豆，胡萝卜切滚刀块，洋葱切片，蘑菇切瓣，鲜藕切片雕花，
荷兰豆放在滚水里烫一下，切半。牛肉切四五厘米的段。
锅里放色拉油，放牛肉过油，加除了蘑菇以外的材料翻炒，后放入调料煮开，去沫，加蘑菇收汁加入事先烫好的荷兰豆加一勺味霖关火（这样可以提升亮度）。出锅前放荷兰豆，这样可以保证它的青绿。
筑前煮
这是一道在日本九州过年的时候必吃的料理，步骤和上一道什锦烩牛肉大同小异，在这里就省去做法了。

这里，我对每一样食材做了手工修饰，第一美观，第二也很好玩~ 如果感兴趣也可以试试看~~
蛋包饭
这道菜，关键在鸡蛋做出来要够嫩不可以老，配上蘑菇酱汁，munnn小朋友非常爱吃。

材料：鸡蛋3个 牛奶两勺 沙拉酱少许（为了让鸡蛋更松软）盐
做法：所有材料放在小盆里打散，倒入淋有沙拉油的平底锅，
用筷子迅速搅拌，用中火，不要太久因为余热就可以让鸡蛋半熟了。
这时候用没有端着锅的手敲击端锅那只手的手腕，这样鸡蛋就翻好了。
酱汁，可以用蘑菇，或者番茄来做，怎样做看你的喜欢~
奶汁烤明太鱼马铃薯
说到明太子，口水止不住，咸鲜美味。它与土豆更是决配。加上奶酪的中和，一道可口的小菜就做成了！

材料：明太鱼子1/2尾 土豆两个 奶酪少许
做法：土豆微波加热至熟，切滚刀块，撒少许盐，黑胡椒粉，上面铺明太鱼子，加上奶酪在小烤箱里烤7分钟左右，直至奶酪上色为止，开吃~~
通心粉奶汁烤菜
虽然热量极高，但还是挡不住它的魅力。。

做法请参考图示

日式炸豆腐
认识我的人，都知道我超爱吃豆腐，怎么做怎么爱吃~ 这道菜也是我极喜欢的，爽口，美味的下酒好菜。

材料：豆腐 萝卜泥 淀粉 小葱 天妇罗用酱油
做法：豆腐用纱布包好，上面放上一个盘子，充分挤出水分后擦干，裹上干淀粉，入160左右的油锅里炸，注意不要糊。
装盘，放上萝卜泥（应该是姜泥，可惜姜都用完了，就用了萝卜，味道也不错。），小葱，浇上天妇罗酱油，就可以吃了。简单味道也好。
鲑鱼通心粉
鲑鱼很香，烤，煎，炸怎么做都是美味。

材料：鲑鱼四片 通心粉100g 小蘑菇少许 蒜两片 白葡萄酒少许
做法：水里放一勺盐，一小勺橄榄油煮通心粉大概8分钟。
锅里放黄油煎鲑鱼，煎到俩面见黄的时候取出，加一勺橄榄油放蒜片煸香，
放小蘑菇，翻炒几分钟放入煎好的鲑鱼，浇白葡萄酒，酒精蒸发后加煮通心
粉的水，煮开后加通心粉，加盐调味出锅。装盘的时候可以加一些紫苏的叶子。
盐烤秋刀鱼
秋天的绝品美味。如果刺儿也能吃，八成我一定在吃秋刀鱼的时候不给社会制造一点点垃圾。。哈哈

加盐烤一烤就可以，没有什么技术含量，吃的时候加一些柠檬，或者白萝卜泥，可以解一些鱼的醒腻。
微波芝麻鸡
很少吃牛肉类等红色的肉，所以鸡肉和鱼肉也就成了我的餐桌上不可缺少的食材，介绍一个简单的微波菜。

材料：煮好的鸡肉，盐，糖，味精，醋，酱油，香油，芝麻酱，芝麻盐，辣油
做法：鸡肉用擀面杖敲酥以便易于入味，手撕成鸡丝，我懒得撕，就用切了。然后把料醮上就可以吃了。
微波芝麻蒸茄子
微波菜也是今后的研究课题，尽管很多人都在说不要用微波炉做菜，可我还是不自觉地将手伸向它，哎。。。谁让它这么简单方便呢。。

材料：茄子切块，白芝麻磨成粗粉末状，或者直接去买粉末状的芝麻。葱花，酱油四勺，白糖一小勺，盐少许，高汤一杯（柴鱼），味霖一大勺。
做法：把切好的茄子放进耐热的容器里，倒入调好的料（葱花除外），轻轻盖上一层保鲜膜，防止料汁在加热的途中沸出来，然后再铺一层保鲜膜，起到蒸的效果。然后加热10分钟。
盛盘，撒上葱花，就可以吃了。
香气四溢，又没有用到很多油，相对健康的一道菜~~
秋葵红椒

材料：红椒 鸡肉 秋葵
做法：
1。红椒过油备用。
2。锅内放少许油加蒜末煸出香味，炒鸡肉至变色加少许酱油调色，加入1，稍微煸炒后加入秋葵，最后加入盐调味，出盘。
#秋葵可生吃，有较高的营养价值。炒制的秋葵减少了生食时的生性味道，比较容易接受。
蛋黄酱烤红薯
家里来人，不够吃的？把这个拿出来，一定老少咸宜~~

材料：红薯，蛋黄酱，芝麻碎屑
做法：红薯淋水加保鲜膜微波加热4分钟左右，取出沥干水分，涂蛋黄酱，再上烤箱烤三四分钟左右（蛋黄酱上色为止），吃的时候撒少许白芝麻碎屑，很香。
金平牛蒡
牛蒡有“肠道清道夫”之称，含有丰富的食物纤维，其口感会因为切法的不同而不同，用刀子削出来的又粗又扁的会比较脆，我经常作的就是这种，一片一片切出来然后切成火柴般粗细的丝的口感，比较有嚼头，当然怎么做都好吃了~~ 这是一道很爽口的下酒和下饭的菜~ ~

材料：牛蒡一根，胡萝卜1/3根
调料：香油一大勺，料酒两小勺，白糖一大勺，酱油一大勺，红辣椒一根
做法：锅里倒香油，烧热后将切好的牛蒡放进去，牛蒡蔫一些后加胡萝卜翻炒，将调料拌好倒入锅内不断翻炒至汁尽，加辣椒翻炒两下出锅。
香甜南瓜
实在是一道非常没有技术含量的菜，难得在好吃好做，推荐一下。

材料：南瓜 鸡精味素
做法：南瓜不削皮切块，放入加有鸡精的清水里煮至酥软，出锅前尝一尝，用盐找一下浓淡即可。
接下来发的，都是可以在论坛里找到做法的，请搜索参看。
微波照烧鸡
简单省事，家里经常做。

腐皮薯泥鸡肉卷
稍微想一想，创一创新，餐桌就大不同~

干白番茄鸡
酸酸甜甜，我喜欢。----这是什么时候的广告语来着？哈哈哈

如果有多点图的话就更好的说 谢谢楼主分享

fay1985

那个豆腐炸的不错 看起来就感觉想鱼块一样

非常感谢楼主,这么好的健康食品,我一这收藏了

看其来好美味啊，这是楼猪自己做的吗？还是转的帖子啊

da220774

圖片看起來賞心悅目 可是文字卻用綠色配綠色考驗我們的眼力..!!

奶汁烤明太鱼马铃薯，盐烤秋刀鱼，日式炸豆腐这些我吃过。
不过这里面的食物可不都是日式的呀，有些是欧式的。。。

楼主贴的图到是很吸引人，但你发帖能不能 不用 绿色的字体啊  看起来很伤眼睛啊

没吃过 不知道什么味道 听说就是一点点的 吃完就饿的那种

那个豆腐炸的不错 看起来就感觉想鱼块一样不过味道就淡了一点了