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手淫感觉对身体伤害还好，不太大
主要是影片的刺激过于强烈，影响实际做爱时身体的反应

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• 一念生 金币 +2 翻页 2021-11-5 02:06

sakura01214

确实...这玩意不能太多，可以试着多去健身跑步啥的，累了就不会那啥了

莫名404

现在手淫过度，基本一天一次，只是尽量不让自己射出来，已经基本对现实的女性无感了

lwx119

我今年28岁，给大家分享一下我的情况，手淫多年(记忆是从初中开始，基本每天一次，多的时候三四次)，当谈第一个女朋友的时候，可以说是早泄，敏感度很高。加上身材管理不好，体重达到190斤，我身高才175.自然而然被甩。伤心难过一段时间后，突然发现自己的问题，要做出改变。先是去做了体检，包括男科。还好只查到脂肪肝，其余正常。后面决定从运动开始，通过健身房，找专业的教练，饮食注意(中途去了趟青海出差，朋友介绍喝黑枸杞)花了一年半，瘦到了140.虽然说没有腹肌，但身材正常了。(我主要是每天45分钟以上的跑步，一周两次自慰)。整个人精神状态调整的很好，桃花运自然来了。当与女朋友做爱时，惊喜的发现，时间变长了，加前戏可以达到半小时。直到现在结婚，性方面都还不错。总结一下1-保持有氧运动，比如跑步，不追求距离，速度，跑四十五分钟以上。2-适度自慰。3-我不知道是不是黑枸杞有功效，但找到适合自己的补品很重要。4-调整好心态，有自信。大概就是这样，与各位分享，祝大家幸福。

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• 一念生 金币 +8 认真回复，奖励！ 2021-11-5 02:06

805429694

录的时候放松，减缓频率。不要让自己闲下来，没事做的时候尽量和别人待在一起。当然最好的方法就是找个女朋友，很快就戒了。

行相敬

主要是…每次我都能整个俩三个小时，熬夜真的很伤身体！第二天又还要早起，人麻了

coc1128

其实只要忙起来了就不会想那些，也没空想，人只要闲下来了就会忍不住的

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• 福复何求 金币 +8 连号 2021-11-14 17:37

wxm190488034

有时候多了确实没啥欲望了。。跟老婆做也像交任务一样的

CTH666

一天一次！！！控制一下吧，这习惯不好，尤其你还年轻的话这种行为会毁了你的，性适度才是最好的，过度纵欲，后面你可能就起不来了，那句话怎么说来着
“年少不知精子贵，老来望逼空流泪”
不是开玩笑的，搞不好几年后你就得靠伟哥帮忙了

cry81751

我从初中就开始了，也是一天一次，最近2年明显腰酸背痛身体不如以前了，这个需要多加锻炼，控制频次，一周一次的话问题不大，一天一次肯定是不行了