李糊涂

这个是属于QQ的官方更新。一般都是有些比较重要的更新或者漏洞才会出现提示的。
安装新版本的QQ自然是可以解决这个问题的。不过我建议楼主还是不用那么麻烦了，直接选择安装好了，只要几秒钟就可以完成了。以后也不会再出现这个提示。
2009的版本还是不错的。QQ常用的功能基本全部能用。占用的内存也不是不能接受。如果升级到2010的版本内存占用会大很多。这已经成为QQ的通病，版本越高插件越多，内存占的越多。VISTA的系统本身就比较吃内存。建议楼主以后选择软件还是越少占内存越好。