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[转帖] 酸甜可口开胃晚餐 好吃健脾——菠萝古老肉

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酸甜可口开胃晚餐 好吃健脾——菠萝古老肉

菠萝古老肉的做法


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菠萝古老肉

健脾开胃 

猪里脊200g;菠萝150g;青椒1个;红椒1个;鸡蛋1个;面粉适量;食用油300ml(实耗30ml);生抽2汤匙(30ml);黑胡椒粉少许;盐3g;淀粉3g;番茄酱3汤匙(45ml);米醋2汤匙(30ml);糖1汤匙(10g);清水100ml;水淀粉50ml;

菠萝古老肉是非常开胃的选择。微甜微酸的味道,让肉变得不再油腻难以下咽。
做法和步骤


1
里脊肉切1.5cm见方的块,加生抽1汤匙(15ml),黑胡椒粉少许,盐3g,淀粉3g,油1汤匙(15ml)腌制30分钟。菠萝切与肉差不多大小的块。青红椒分别切块。

2
腌好的肉加打匀的鸡蛋,拌匀。把肉块在面粉里滚一圈,使其均匀的粘一层面粉。放在筛网里抖掉多余的粉。过油中火炸3-5分钟至8成熟。捞出沥干油备用。

3
番茄酱3汤匙(45ml),米醋2汤匙(30ml),生抽1汤匙(15ml),糖1汤匙( 10g),清水100ml,调匀成料汁备用。水淀粉备用。热锅,不用倒油。倒入料汁,中火烧开至冒泡时,倒入水淀粉,拌匀,熬至稍微粘稠。

4
倒入肉,菠萝,青红椒迅速翻炒,使其均匀的挂上粘汁即可。

5
小贴士:1、喜欢吃辣的,可用我图中的辣椒,不喜欢辣的,可用菜椒。肉要提前腌制一会,这样挂糊炸出的肉更加有味,且嫩。2、炸肉时,第一遍可开中小火慢炸至熟。全部捞出后,可从新开大火迅速再炸一下,这样肉更酥。3、最后迅速翻炒均匀即刻出锅。使肉能挂上料汁,且还是酥的。菠萝也能保持新鲜。

6
此菜酸甜可口,更有菠萝的香气,非常好吃。

饮食特点

饮食禁忌

    无

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这个菜我在南方吃过,感觉太甜了~甜的都有点腻了,不过酸甜口的的确开胃,但是也太容易长肉了 哈

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没吃过,不过很想吃吃试试看,那儿有卖的啊。

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