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「我要成为VIP」
| 春生 发表于 2014-1-22 10:32 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 每天15个俯卧撑保住性能力（转） 想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗？坚持运动吧！美国运动生理学家瑞奇韦依研究发现，长期坚持运动的人，到50岁时，仍能保持30岁时的性生活能力。对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。 纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯指出，一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。 |
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| 03126525 发表于 2014-1-22 15:20 只看TA 2楼 |
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| 谢谢楼主的推广，俯卧撑、仰卧起坐都是男人保持好身体的运动。现在充斥着一些补品啊、药的根本就是害人，要想身体和下面都好，就要多锻炼身体，少喝酒 |
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| paulbalistrieri 发表于 2014-1-23 16:56 只看TA 4楼 |
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| 现在每天起床都30个仰卧起坐，40-50个俯卧撑（做的大概不是特标准），一个星期大概跑步二次，感觉身体状态是比以前好多了。 |
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| qazwsx25451 发表于 2014-1-24 01:07 只看TA 6楼 |
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| 主要还是要坚持，运动起来对于性能力肯定是能够提高的。但是三天打鱼两天晒网的话没有什么功效。 |
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