我是一名医生.我来详细给你解释:如果你有手淫史,手淫比较频繁(一周2~3次以上).而且自己又想克制自己的手淫,这段没手淫其间,一周梦遗2次或更多.就不正常了.要是没有手淫史,一个月3次乃至更多.也不正常了.总之正常的比例一个月一次.或没有.如果梦遗比较频繁,最好的办法:尽量不接处带有挑逗性的事物.这就要看你个人克制能力了.脑子不要想着性方面的事情.这段克制其间有可能由于象婴儿断奶一样,会梦遗几次,(频繁).只要克制不想那方面的东西.教一招克制力低的朋友:当你难以控制时,用牙齿由轻慢慢向重咬左手食指夹盖,效果不错.多运动,多出门交谈交友,尽量不要接触电脑.坚持一段时间.就能转为正常性生理.