每天早上大概在6：30起床 （起床后要喝一杯水）
在7：30吃早点（每次总要俩个鸡蛋） 这点多说明下 ，因为我有一天看了一本书  上面说阿拉伯人 新婚后有吃鸡蛋的风俗（都知道的阿拉伯是世界上功能最强悍的）
水方面;(我总爱喝菊花+冰糖+枸杞=清肝明目)
因为肝是决定你的阴茎的长度而不是肾（肾是硬度）
晚上 每天 (晚上9点开始从我家出发开始跑步，要求是不管如何 都要出够俩身汗  时间一般也就是在1个小时到一个半小时左右)
偶尔去健身房打打沙袋 （如果不会的或者没有时间朋友可以在家每天做三十个俯卧撑与三十个仰卧起坐，坚持3个月 绝对又效果）
（晚上睡觉前一定要洗个热水早。这时候脚要稍微按摩一下 ）
就这么 其实看起来很少很少保健 。。
但是 最主要的还是 （坚持 ）我坚持了一年
另外 我抽烟 喝酒  烟一天就是（5 根）吧   酒也喝 但是很少醉 （自己有节制不是酒量问题）
换来的结果是：那天我把一女的拉出来开房  做了多久我不知道，没有看表的习惯  只是 后面她说了句让我自豪的话， 你好厉害噢 ， 于是就黏上我了。
有括号的都是我说的重点情大家仔细看括号里面的
希望能与各位狼友交流交流
看还有什么需要注意的 以及一下小巧有用的保健方法
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个人评论：我的年龄是23：
有人说23岁 根本没有必要保养。
但是我觉得不是这样
难道现在开始挥霍  到了30 40的时候在去保养？
那是不是有些迟了 还是趁早的比较好点。
相信各位狼友应该深有体会

snowshell

这个感觉不错，LZ的观点我很赞同
保养应该就是早点好，可惜在宿舍住，没法天天洗澡啊……

楼主  说实话你真的坚持了一年了吗？

如果能坚持一年  你都可以做保健教练了

xiaoyan81288

合理的锻炼身体和控制作息时间才是养身之道 贵在坚持 很多人都是半途而废 楼主定力很好 值得借鉴

肝 决定长度？  这个第一次知道了。   我也去喝那种泡的水哈。

maomin20

我现在也是23岁 也是天天坚持锻炼从高中开始就没停下来过 身体那是港港滴  绝对的支持锻炼身体 这个比什么药啊 方法都管用

zq0624

收藏了，非常感谢，感觉保健作用还是非常大的，我们要注意自己的身体

taxue3425

肝决定长度？没听说过，真的，看了这么多帖子，头一次听到，楼主是学医的吗？恕我孤陋寡闻。

楼主的保养方法看起来挺简单的，不过我还是相信了，至少这些运动不会对身体有不好的影响，即使不能是性功能变强，但是也能强身健体啊

ttion326

肝决定的是做爱时间的长短，而不是阴茎的长度。