[保健养生] 教大家一个立竿见影绝对全面提高性能力的方法！

cj007123 该用户已被删除	171楼大中小发表于 2009-7-3 11:30 只看该作者 0 先来练一段,看看有没有效果,至少也能锻炼身体吧!
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cab_bage 该用户已被删除	172楼大中小发表于 2009-7-3 14:52 只看该作者 0 sorry 有点盲不知道所谓的负重深蹲的具体动作是否如体育比赛中举重运动员那样举重物蹲着然后再举起来？个人练习肯定不能买什么举重杠铃了那用什么好呢？
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liu407674217

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173楼 大中小发表于 2009-7-9 21:04 只看该作者

呵呵楼主分析的很正确！！这个方法我现在正在用！！效果很好！！感谢楼主了！

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fxh8159 该用户已被删除	174楼大中小发表于 2009-7-9 21:07 只看该作者 0 锻炼还是要全面更好，尤其选择有氧运动对提高性能力最佳。
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heimu121

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175楼 大中小发表于 2009-7-17 20:27 只看该作者

负重深蹲如何做，其实很简单，就是肩膀上抗一重物，然后背挺直，双脚分开一点，然后往下蹲就是了。很简单吧，呵呵。

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konglz

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176楼 大中小发表于 2009-7-17 20:59 只看该作者

额如果做几天还能坚持如果多的话比如一个月我好像没那个耐心

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2043119

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177楼 大中小发表于 2009-7-17 21:31 只看该作者

说白了就是多运动嘛不见的非得拘泥于这一种跑步不也锻炼腿部肌肉还增强体力呢说白了就是多运动

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qq327523994

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178楼 大中小发表于 2009-7-17 22:11 只看该作者

我马上去百度搜搜看看什么是负重全蹲，谢谢了楼主！！！红心献上！！！

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wujiaon72 该用户已被删除	179楼大中小发表于 2009-7-18 16:07 只看该作者 0 谢谢楼主，应该好好锻炼身体。相信一定会好
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15942218825

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180楼 大中小发表于 2009-7-18 16:20 只看该作者

是吗？赶明我试试，开始练，就怕练完了，大腿会很粗

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