ofelia

我看很多文章也都有写具体怎么戒掉，大多都比较书面化，
说下我自己亲身感受，就是每次想手淫时，你就做运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，出去慢跑，让自己疲惫，
如果还不行，就分散注意力，比如看下电影，打下游戏，这样就能ok了,
要是还不行，穿上衣服，去门口转圈，慢跑，回来后要是还不行...老大，你这次的欲望也太强了，释放吧.....
平时不要总看A片，想这方面的事，多找点兴趣爱好，让自己生活充实一些，别让生活太空虚，这样也能缓解你的欲望

过度一定伤身体，量力而行，为了你今后的幸福，多注意点吧
最后，小伙们，贵在坚持....

[ 本帖最后由 85623699 于 2016-9-28 22:10 编辑 ]

本帖最近评分记录

• 深海余则成 金币 +3 精彩文章 希望再见兄弟大作 2010-8-22 13:05

好像确实可以这样的，因为这个叫做“注意力转移法”，就是吧自己的注意点转移到其他对自己有趣的方向，避免自己过度放纵自己，如果一个人一天到晚太闲就肯定老做这事情，自然伤身体，但是记得要保持一定的“性趣”啊！适当得刺激对自己也是好的，避免性冷淡！

d打游戏可能不行吧，打游戏容易上火，火下不去。

odout4

这个有一定道理，注意力转移法是挺好用的，只是想打枪时根本不会想到转移啊

ofelia

引用:

原帖由 odout4 于 2010-8-22 12:26 发表
这个有一定道理，注意力转移法是挺好用的，只是想打枪时根本不会想到转移啊

这时候你强制一下自己，出去溜圈或找朋友玩....

terryskygod

手淫能导致很多疾病，一定要戒掉啊。不要总看片

ltyj

最好的方法,多参加室外活动,我跟朋友们一起玩,朋友少的话玩游戏,少接触性感女人或图片.

netsfish

我最近有点过度了,是要准备收敛以下了,希望方法有效

s.boy

看a片   必须手淫！！！

来SIS  必须手淫！！！

我一般不看a片  但是SIS是必须来的

好的  就算必须手淫我也必须来！！！

wh2

这是一项长期而艰巨的任务，贵在恒心和检查！多做点有意义的事，少想点性方面的