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标题: 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？ [打印本页]

作者: weidao8103 时间: 2010-2-22 14:02 标题: 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
  大家说说看，这些你都做到了吗？色中色固然好看，但是也望各位狼友注意时间保重身体哦~

作者: 6号123 时间: 2010-2-22 14:06

晕，我都是1，2点睡啊，那我不完了，可是我的生物钟已经是这样了，不知道调不调的过来

作者: 麦当劳 时间: 2010-2-22 14:07

学习了，在电视上看过，这是中华文明的生活习惯。现在的年轻人都喜欢在晚上活动，没多少人保持了。

作者: rong1314 时间: 2010-2-22 14:31

我一般都是一两点的时候睡觉，的确免疫能力很差，经常感冒。

作者: 464688628 时间: 2010-2-22 14:35

呵呵，一般晚上不早于01：00睡，习惯了没办法！现在感觉还好！

作者: Oo潴潴oO 时间: 2010-2-22 14:42

阿弥陀佛。。原来还有这么一说。。。我还真不知道看来要小心了我天天熬夜感觉身体很虚啊！！

作者: 163rainly 时间: 2010-2-22 14:42

做不到,我一般都在三点左右睡.太早了我也睡不着

作者: 圣奇奥 时间: 2010-2-22 14:42

我晕，一般我都是过了12点才睡，很长时间了也没有什么。

作者: ken198819 时间: 2010-2-22 15:00

过年这几天，估计是太兴奋了，除了初五其他貌似每天都是2点左右睡觉。早上也是11点才醒，生活的规律完全变差了。看来以后上网也要注意节制。

作者: skyfreer 时间: 2010-2-22 15:02

都睡很晚的，有时候再找个女孩打电话做爱，累啊~

作者: 1029011852 时间: 2010-2-22 15:02

最可恨的就是英超欧冠，就不能体谅一下我。早点比赛吗。害我老是熬夜

作者: samsung216 时间: 2010-2-22 15:04

一般都是三点前睡觉太早没睡意啊唉寂寞难耐..

作者: EZH 时间: 2010-2-22 15:22

看来真的要注意了啊，小心驶得万年船啊。谢谢了。

作者: 戏言玩家 时间: 2010-2-22 15:33

一般都过了12点吧，看来健康的生活要9点睡么，很难做到呐。

作者: 艺高淫胆大 时间: 2010-2-22 15:37

呵呵我还好基本11点钟以前睡觉身体也还可以

作者: lchhlchh 时间: 2010-2-22 15:39

我还要上夜班啊，那不是已经开始自杀了吗。就这样拉。能怎么样啊

作者: tao1309 时间: 2010-2-22 15:42

熬夜确实对身体不好，但有时候确实做不到。现在的年轻人偶尔都会有点夜生活。
如果晚上出去吃了夜宵，又不敢立即睡觉，那样对身体也不好。
尽量注意把，毕竟身体是自己的。

作者: 小色天使 时间: 2010-2-22 15:51

我都零点睡觉，看来我的淋巴和肝有问题，难怪免疫力不强，男怕伤肝，我得快调整了。

作者: wjsgdh 时间: 2010-2-22 16:00

哪那么多的道理呀
该吃吃该睡睡啥事别往心理阁估计这种人长寿

作者: haohao1114 时间: 2010-2-22 16:10

长学问了，上学时经常熬夜现在改了不少。知道有害身体还真不知道怎么严重

作者: 8319662 时间: 2010-2-22 16:14

我汗..我都1-2点睡的·太早我睡不着啊·这样下去不是慢性自杀吗？

作者: coffol 时间: 2010-2-22 16:27

如果有比赛我一般2点睡觉一般都是9点-10点，呵呵，蛮健康的我

作者: hymand 时间: 2010-2-22 16:36

不是很固定不过也80%了
有段时间生物钟都颠倒了不过现在好多了

作者: cxp226 时间: 2010-2-22 16:44

支持楼主，睡觉太晚确实有害，毕竟现代生活才几十年，比起人类的日落方息的延习下来的习惯来还是微不足道的。晚睡之所以很多人没有不适是因为年轻的缘故。

作者: yleo 时间: 2010-2-22 16:51

没那么夸张了，只要生活有规律，保证睡眠时间和质量，其他自然会好

作者: hz2893165 时间: 2010-2-22 17:01

我都是12点以后才睡，如果有这么多坏处，真应该纠正一下。

作者: e21191667 时间: 2010-2-22 17:33

你直接说晚上11点睡不就行了吗？搞得我差点就误解了！

作者: summerlee 时间: 2010-2-22 17:39

照这样说，我的身体就糟糕的不行了
过年这几天我都是3.4点才睡。
得赶紧调理一下

作者: hxc66 时间: 2010-2-22 17:54

我一般超过11点就强迫自己睡觉，保证至少有7小时的睡眠，看了楼主的文章，好像是做对了。

作者: jj6178769 时间: 2010-2-22 17:55

我晚上上通宵白天睡觉哈哈我长命百岁

大家羡慕吧

作者: 股妹 时间: 2010-2-22 18:00

每天最少要2点才睡觉,看来不改过来要完蛋了,最近我说怎么老是感觉不怎么舒服,谢了!

作者: zenthpower 时间: 2010-2-22 18:07

我晕，这么说要9点就睡觉吗，我这个时间段一般都是最兴奋的时候- -

作者: xjun1982 时间: 2010-2-22 18:07

妈呀,看完我才知道我已经自杀过N回了,等会就睡觉去

作者: xyyoung3 时间: 2010-2-22 18:48 标题: 经常也是凌晨睡的，老爸总是说我俩太晚了

工作的原因，经常应酬，也都是要到12点多才到家，常常是吐了又洗，洗了才睡。有时，不听音乐还睡不着。而且，基本上有半年多了，没怎么吃过早餐。现在也习惯了。不知道以后能不能改

作者: tct66 时间: 2010-2-22 18:48

谁能9点时候就睡觉呀，除非退了休在家。。

作者: ultramanshen 时间: 2010-2-22 19:26

一般都12点左右睡，看来完蛋了。话说现在的人只要是工作的基本都睡得比较晚，生活规律如此，改不过来了。

作者: DSLevantine 时间: 2010-2-22 19:30

通常是2~4点才睡。没办法，实在是太忙了。

作者: ColorCrush 时间: 2010-2-22 19:31

那么基本上2点多睡的。我是在天天自杀。囧

作者: gosisohye 时间: 2010-2-22 19:37

学习了。不看不知道啊，原来还有这么多学问，以后要早点睡了。
奉劝大家也早点睡，不要以为年轻就什么都不怕。

作者: abc2690488 时间: 2010-2-22 19:44

本人都是很晚睡觉都是2点左右工作啊没办法

作者: jfjl001 时间: 2010-2-22 19:56

基本上12点左右才睡，生物钟太差了。知道要改但改不了啊。

作者: s88568856 时间: 2010-2-22 20:00

哎呀呀~！我要好好改改我的生物钟了。。。。

作者: vptiq521 时间: 2010-2-22 20:03

习惯熬夜了-0-
咋办。。。。。。
怪不得我最近身体这么憔悴

作者: wkmokokok 时间: 2010-2-22 20:06

我一个人太早睡睡不着哦。看来以后要注意一下睡眠规律了。

作者: qq214287628 时间: 2010-2-22 20:10

凌晨1点以后哇少活好几年啊不过习惯了已经

作者: qq214287628 时间: 2010-2-22 20:11

凌晨1点以后哇少活好几年啊不过习惯了已经

作者: zcorochi 时间: 2010-2-22 20:35

晕看来要10点就睡啊跟现代的夜生活太不符了

作者: zhanghaixin 时间: 2010-2-22 20:42

早点睡，身体好！晚点睡，耍得好！不睡，锤子都不好！

作者: ajian088 时间: 2010-2-22 20:43

死定了
我晚上4点睡-——第二天1点起
我还有多少时间？

作者: tempuserpx 时间: 2010-2-22 20:44

还有这么一说，那每天早睡就排毒，上夜班的工人不得被毒死啊

作者: qianshisun 时间: 2010-2-22 20:51

我做设计工作的
经常晚上1点睡
知道对身体不好
但没办法
总得生产

作者: jun397621 时间: 2010-2-22 20:58

想睡了自然就會想去睡,管他什麼時間,只要每天睡眠超過7小時以上,精神應該都不錯!

作者: 斯菲尔德 时间: 2010-2-22 21:01

我基本上都是12点左右睡觉，赶上周末得到1、2点，生物钟很难改的。

作者: mxddf2012 时间: 2010-2-22 22:29

一般都在一点多睡，习惯了。早了睡不着。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。这个难度很大

作者: iawudngyx 时间: 2010-2-22 22:58

我也每天睡得很晚，现在才22：56 我就看看时间发现还早着呢，

作者: gww1116 时间: 2010-2-23 00:32

我也是，睡的很晚，习惯了，看来以后要多注意，现在年轻看不出来，到了40多，可能慢性病就多了

作者: hxm119 时间: 2010-2-23 04:00

学习了，在电视上看过，这是中华文明的生活习惯。现在的年轻人都喜欢在晚上活动，没多少人保持了。

作者: 布行天下 时间: 2010-2-23 08:16

那么我天天都到自己杀自己了，悲剧了。我哭

作者: 459085065 时间: 2010-2-23 08:26

人保持6＿8个小时睡足了没有楼主讲的那么可怕

作者: lincq 时间: 2010-2-23 08:41

最近一段时间都是很迟才睡，看来以后要十一点就要睡了

作者: w23e4r 时间: 2010-2-23 09:04

倒是想日出而作，日落而息，可是别人不同意啊，在学校有作息表，在家总不能啃老吧？艰辛的日子啊。

作者: aelicn 时间: 2010-2-23 09:05

我靠我一般4 5点睡那岂不是要挂！今天就改

作者: HEHAIZI 时间: 2010-2-23 09:07

呵呵，我都是晚上九点之前上床睡觉的，但是早晨起的也是比较晚呢

作者: huhu321 时间: 2010-2-23 10:09

睡到自然醒才是王道，但现实是残酷的，根本没有机会！

作者: fox2800 时间: 2010-2-23 10:35

12点睡不算晚
学生时代经常通宵后来不玩游戏了就不通了

作者: dj0086 时间: 2010-2-23 10:37

如果跟楼主这么说的话那中国大概有至少一半的人在天天自杀

作者: vister 时间: 2010-2-23 10:51 标题: 回复 1楼的帖子

这个非常管用，但是实施起来就会有问题了，呵呵

作者: 81773951 时间: 2010-2-23 11:09

晚上10点睡觉，早上6点半起是最好的，我以前是晚上和白天颠倒了，现在好了倒过来了，这对身体也是有好处的

作者: lazybluebear 时间: 2010-2-23 11:19

原来经常熬夜的，现在真的不敢了，一般都是十点前睡觉

作者: 2941062099 时间: 2010-2-23 12:28 标题: 说的很像真的不晓得是不是真的呀

我生活从来没有规律希望楼主说的不要是真的哦这样我就不怕了唉

作者: fnla 时间: 2010-2-23 12:39

完了经常上sis都逛到3.4点以后争取早点睡了

作者: twblyy 时间: 2010-2-23 12:43

10年左右了一直睡眠就没稳定过一般都是12点以后睡觉也知道对身体不好但是改不过来了哎

作者: rodman1978 时间: 2010-2-23 13:58

看来必须在11点前睡觉，我有时到2点才睡，一般都在11点左右休息。

作者: hkdada 时间: 2010-2-23 14:00

我好久以来者阳12点以后睡的过些日子要调整回来了.

作者: yaohuangwuye521 时间: 2010-2-23 14:03

我一般都在11点到1点睡觉，怪不得前段体检说是我肝不太好，真悲剧了！

作者: daodan2010 时间: 2010-2-23 14:10

我完了。我都凌晨3，4点睡的，那我的肝啊，胆啊不都完蛋了！

作者: 叛逆d星空 时间: 2010-2-23 14:17

异常感谢楼主的法帖!!!

一直在找这个 ,看了以后保证不会熬夜了!

作者: uoadg1 时间: 2010-2-23 16:00

我可惨了我夜里一般不睡觉上网如果我不吃肉光只菜排的毒就少些体内积累的毒也能少点了

作者: p82w 时间: 2010-2-23 16:42

说是这样说但现在的社会有多少人可以按照
正常的来进行啊，基本都是夜猫
想想上夜班的人不是要早死很多年啊

作者: cool_1120 时间: 2010-2-23 17:38

学习中~确实很实用以后注意了！早睡早起啊

作者: 按理着迷 时间: 2010-2-23 18:35

昨晚我是4点睡的，6点多又起来了，是不是在自杀

作者: yuyan9999 时间: 2010-2-23 18:47

不完全对！楼主所说的排毒时间不应该是固定的，每个人都有自己的生物钟和生理周期，而且身体自己也有随环境和其他条件改变下的调节功能！

作者: blaketang6666 时间: 2010-2-23 18:49

我想很少有人在9點以前睡覺吧。再怎麼早也得10點以後了吧

作者: eyyee 时间: 2010-2-23 18:52

以前也看过了，只是一直做不到11点钟入睡，个人也很纠结

作者: faninsomnia 时间: 2010-2-23 18:54

一般都在12点左右睡觉～但是弱弱的问一下生物钟难道不会根据自己的作息调整么？

作者: 木木南南 时间: 2010-2-23 19:00

20年以后在说吧，20年里会发生好多事啊，天天9点睡啊。我们是人，不是机器人。

作者: yaye 时间: 2010-2-23 19:18

现在的具体情况是不允许有早睡的情况,看来是要玩完了为了生活不容易啊

作者: HK041 时间: 2010-2-23 19:21

现在九点之前睡觉的很少了吧，不是上网就是出去唱歌喝酒啥的。

作者: 风清凉 时间: 2010-2-23 19:28

还好我睡的比较早退看来早一点睡还是有点好处的

作者: cairo58 时间: 2010-2-23 19:32

都是睡觉很晚的，常常是凌晨一点过才睡觉．看完这个消息，当真吓了我一大跳．看来，以后得改变一下自己了

作者: zythbu 时间: 2010-2-23 20:01

估计上过大学的人基本上都是12点以后啦，至少我们学校当年是这样，11点30熄灯，熄灯前不要想睡着，熄灯后还要来点夜话

作者: antaeus 时间: 2010-2-23 20:04

如果生物钟已经适应了呢？比如说上夜班的人，所以我觉得只要习惯了自己的生物钟以后不要随便乱改变就好

作者: benco 时间: 2010-2-23 20:24

好象真的有点关系。以前我身体好得不得了。但这半年多比较晚睡了大概在在01：30左右（以前是11：00就上床了），现在身体很虚。大病没有。小事就很多。还是注意一点好啊。

作者: resign 时间: 2010-2-23 20:27

确实不能太晚睡觉。我现在工作后睡觉很晚，经常加班，身体比较弱。

作者: happykid2009 时间: 2010-2-23 20:29

这个说法老师看见，但是是不是真的有科学依据呢？话说那些说为的将抗常识，往往会自相矛盾

作者: resign 时间: 2010-2-23 20:31

我工作后经常加班，熬夜，现在身体很差。好像是不能太晚睡觉的啊。

作者: zdajm1989 时间: 2010-2-23 20:49

我都3点睡觉我看来死期离我不远了，我以后要早点睡觉了郁闷

作者: uti2008 时间: 2010-2-23 21:39

我都是凌晨0点以后才睡的呀，已经有好几年了。楼主，我还有救不？

作者: qq198408714 时间: 2010-2-23 22:30

其实晚上我差不多都要12点之后才睡觉呢虽然自己也恩威这样不好但是很难改正啊

作者: zd5231280 时间: 2010-2-23 22:35

貌似我每天1 2点才睡肝不好呀郁闷了要学会养生呀

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