SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: 为了健康，别做这19件事！ [打印本页]

作者: weidao8103 时间: 2010-2-27 08:51 标题: 为了健康，别做这19件事！

1、起床先叠被

　　人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2、不吃早餐

　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3、饭后松裤带

　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4、饭后即睡

　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5、饱食

　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫' 纤维芽细胞生长因子' 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6、空腹吃糖

　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7、吃太咸的食物

　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8、留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

9、跷二郎腿

　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

10、眯眼看东西、揉擦眼睛

　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

11、强忍小便

　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

　12、伏案午睡

　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

13、俯睡

　　俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

14、睡前不洗脸

　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

15、睡前不刷牙

　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

16、睡懒觉

　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

17、热水沐浴时间过长

　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。

18、强烈性爱

　　强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激，长期进行强烈性爱，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

19、生活过度紧张

　　从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

希望能给各位朋友们带来些帮助有坏习惯的尽量改一改，没有的继续保持，祝愿各位朋友全部健康长寿，也希望朋友们给个红心支持下小弟

[ 本帖最后由 weidao8103 于 2010-3-2 09:51 编辑 ]

作者: pp1350 时间: 2010-2-27 10:23

我好像也得有5-6项恶习，希望大家在新的一年里改掉不良习惯，身体健康。

作者: magamaga 时间: 2010-2-27 10:30

我到有睡懒觉的习惯，因为有时候放假休息
在家里没有睡饱，感觉就没精神
看来现在要改改习惯了

作者: garywang8421 时间: 2010-2-27 10:36

本人以上恶习有4~5项，多谢楼主提醒，以后多多注意

作者: xtq5355 时间: 2010-2-27 10:38

些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的

作者: tx699 时间: 2010-2-27 10:45

啊！我已经达到了六个事情，怎么改这几个习惯啊！

作者: yk353668445 时间: 2010-2-27 10:57

完蛋了，上面好多我都有过，看来得改改了。

作者: 饼饼的饼干 时间: 2010-2-27 11:10

这些建议无疑都是好的，但是否有一些就不健康呢？未必。随便找一个高寿的老人，都能从他们身上找出几条上面的例子，其实人只要过得开心一些，没必要死守什么科学建议（当然能守最好）。如果为了遵守这些，搞得每天拘束又不开心，那就得不偿失了

作者: realkey 时间: 2010-2-27 11:11

基本上都可以纠正过来，只要有一个积极的心态，一切都不是问题！

作者: a85019559 时间: 2010-2-27 14:10

幸亏我从来不叠被子，没想到懒心办好事。还有，我很爱睡懒觉，但又不想改，该怎么办啊？

作者: toleoring 时间: 2010-2-27 14:25

我好像杜绝的超过了一半, 看来还是很健康的. 不过还是没有完全避免阿.

作者: huyongyubo 时间: 2010-2-28 13:06

多谢楼主分享，看来我有很多需要注意的地方哦

作者: 奔驰A12 时间: 2010-2-28 13:31

长知识乐我要注意了支持楼主............

作者: sansan2010 时间: 2010-2-28 14:34

唉，这里说的哥们全犯了，要改了啊，不改不行啊。

作者: xuzhezhe 时间: 2010-2-28 14:39

天那。不知不觉都做了好多。我已经处于亚健康状态了。

作者: tracyxfw 时间: 2010-2-28 14:50

对比了一下。我居然有15种。看来以后要好好改下了。

作者: 5414dslde 时间: 2010-2-28 14:56

知道又如何，看过类似得帖子，过后就忘，明知山有虎，偏向虎山行

作者: StarF1234 时间: 2010-2-28 15:03

貌似我有很多啊,要一条一条对照着改的话,那是相当的费劲了啊

作者: guokuo19920624 时间: 2010-2-28 22:18

受教了其实再忙再累也不能弄坏了身子最重要啊

作者: shuaigexjj 时间: 2010-2-28 22:24

谢谢楼主指点~以后能改则该健康生活~多谢咯

作者: 项少龙19780318 时间: 2010-2-28 22:37

我有不吃早餐
饱食跷二郎腿
空腹吃糖几个毛病尤其是空腹吃糖我因为工作吃饭不定时感觉饿时吃几颗糖以后要改了

作者: quehuen 时间: 2010-2-28 22:38

天啊，看你上面说的，我好像占了将近一半了，不过我觉得适当注意就好，不用刻意强求

作者: q19008 时间: 2010-2-28 22:42

好像自己也有6—7条漏习，应该整。谢谢。

作者: easy1069 时间: 2010-2-28 22:44

如果都按上面的做,估计人也活不了了,有的习惯可以改,但都照上面的做,那就太累了

作者: yin冰 时间: 2010-3-1 00:49

谢谢楼主提醒，貌似很多咱都有，得改一定要改啊！

作者: 爱要做♂ 时间: 2010-3-1 00:59

先收藏，有点道理，有几条我得改变自己一下了，感谢LZ分享

作者: omen 时间: 2010-3-1 02:34

我要慢慢改正我的陋习,身体是革命的本钱,我要努力!

作者: ht121212 时间: 2010-3-1 05:05

本人生活还挺规律，只有上述中的两项，挺庆幸的

作者: popq 时间: 2010-3-1 07:39

照这文章看来，我的生活习惯还不健康的啊！努力遵守，谢谢！

作者: newmj123 时间: 2010-3-1 08:44

看来偶的不良习惯真是不少。昨晚不仅吃饱睡的，而且还没刷牙。看来真得对自己的生活方式检讨了，得对自己的健康负责啊。

作者: Reideen 时间: 2010-3-1 08:48

居然不许留胡子
那些百岁老人有个山羊胡的不是很多么

作者: semo1234 时间: 2010-3-1 10:56

操我站了很多条是不是离死不远了啊

作者: weidao8103 时间: 2010-3-2 10:23

如果然给大家每个都做到的话应该有些难度，但是大家都可以慢慢尝试着一点点的改变，肯定会有好处的！

作者: 8721016 时间: 2010-3-2 11:00

本人有点懒晚上累的话就不洗脸不刷牙就睡觉了看来以后得改了

作者: zjwplf008 时间: 2010-3-2 11:04

全部做到还真是有点难啊，其实只要过得开心，有些事情也就无所谓了

作者: awosuoai.2008 时间: 2010-3-2 11:21

谢谢了啊，看了以后发现我有些地方做的确实不足，不过我会改正的！

作者: exportcc 时间: 2010-3-2 11:22

这个我倒是想得通，我呢也不打算长命百岁，活到60左右也就差不多了，

所以针对这些我就无所谓，该吃就吃该喝就喝该玩就玩。

作者: cen0513040102 时间: 2010-3-2 12:25

第二条：不吃早餐是关键哦不吃早餐很容易出事一整个早上都没精力

作者: zepp 时间: 2010-3-2 12:32

现代人基本上都是亚健康状态老祖宗的养生学该好好学学啦

作者: xiaodi700 时间: 2010-3-2 13:02

有些恶习看似不起眼，实际很多人都存在啊，我也有好几条了，今天就改，谢谢~！

作者: errgkjsg123234 时间: 2010-3-2 13:27

很多不好的习惯并不是自己想养成的，而是被其他外界因素所逼，比如生活节奏，社会习惯等。

作者: serahai3 时间: 2010-3-2 13:47

完了每条都有啊看来真的该改了啊烦人

作者: cityshangv 时间: 2010-3-2 13:54

多注意一下自己挺好的，我觉得说的还是很有道理的，有凭有据的，并不是都让你全做到啊，楼主辛苦收集的，多感谢一下人家啊

作者: 903114 时间: 2010-3-2 14:02

请问强烈性爱怎么样才算强烈啊
额第一条叠被那个我承认我很惊讶

作者: kelere1 时间: 2010-3-2 14:23

我发现其中很多很多我都做过了呀，看来得改正下了，不过貌似很困难，想把恶习改掉太难了

作者: pds007 时间: 2010-3-2 15:41

哇，简单对照一下，自己竟然有十来条之多，杯具啊

作者: lxbw 时间: 2010-3-2 15:45

有好多不良习惯，但是叠被子这个要怎么做，难道不叠吗？

作者: dddong022 时间: 2010-3-2 20:35

恩记下了谢谢楼主的小贴士都是很必要的为了建立是的不能有这些习惯

作者: peterpan1987 时间: 2010-3-2 21:09

一共19件，我基本都做全了，看来我是快了，哈哈

作者: 88954275 时间: 2010-3-2 21:16

嘿嘿，按照如上所述，我基本上已经完全放弃自己的就安康了

作者: yang719 时间: 2010-3-2 21:28

赶紧纠正这些不该做的事情，哈哈，太好了，要是不知道这些事情的话，以后算是没救了！

作者: 帝国时代 时间: 2010-3-2 22:08

仔细数数，偶占了5项，看来得改改了，可养成滴习惯一时半会滴还真不好该，尽力而为吧！

作者: yuyu525 时间: 2010-3-2 22:16

我觉得只要不是太不好的生活方式,小小的一点毛病也没什么.只要自己高兴就好了.

作者: y6y6y6 时间: 2010-3-2 22:28

这些毛病我还真有不少，不过已经习惯了，还真不好改，谢谢楼主提供！

作者: cipher1985 时间: 2010-3-2 22:36

一看发现我还真有很多坏习惯呢。但也只能慢慢来，看能不能改了。

作者: guo0408 时间: 2010-3-2 22:37

5-6项恶习
我会努力的我会改好的
谢谢大家嘿嘿

作者: szs22 时间: 2010-3-2 22:42

热水沐浴时间过长原来有这么多有害物质的~还第一次听

作者: dicky27 时间: 2010-3-2 23:31

我怎么感觉楼主说的，我有好多都长期在做的事，哈哈！
但已经成为习惯了，还是谢谢楼主的忠告

作者: 刀疤男 时间: 2010-3-3 01:16

谢谢分享！
中了几条：2 ，15，16。
为了健康，一定改正！

作者: 765420653jj 时间: 2010-3-3 01:19

不吃早餐我是很经常的现在觉得没什么，但我知道到时候可定会有问题。怒视不想吃，就是爱睡懒觉经常起来晚没时间吃。

作者: willywang 时间: 2010-3-3 14:29

大部分的都沒做過，以後還是不做了，健康的身體真好啊

作者: sw20099 时间: 2010-3-3 14:48

大部份我都能做到，我平时比较注意这些的，有很多事做起来都是有极限的。

作者: andy5968 时间: 2010-3-3 15:00

幸好这些好习惯我基本斗没有
要不然还玛法了吗

作者: 393033266 时间: 2010-3-3 15:06

想全部改掉似乎很难如果每个人都没好习惯的话都成圣人了

作者: 44588 时间: 2010-3-3 16:10

看来我的毛病习惯还真不少，看来新的一年里要把它们改掉！
也祝论坛的老大们健康快乐

作者: netgame526 时间: 2010-3-15 22:27

没有办法，上面说的有些并不一定是个人原因啊，没有办法改变早死就早死吧3

作者: nzlhq 时间: 2010-3-16 21:27

没办法呀，总有那么几项是忘记了或者压根就坐不到的。

作者: faninsomnia 时间: 2010-3-16 22:02

细数了下我竟然有6项呢要纠正下谢谢楼主提醒啊～

作者: 骑鳖踏浪观日出 时间: 2010-3-16 22:16

貌似我的恶习还真不少，但是有些还真不容易改，比如我口比较重，吃东西爱是咸点的，我也知道口重容易得心脏病，但是还真不容易改啊，口味轻了真吃不下去！

作者: kkcai 时间: 2010-3-16 22:20

自查了一些貌似自记占了好多项啊，不过什么习惯都不如保持一个乐观的心态健康。

作者: hum-yah 时间: 2010-3-17 00:15

A usual post guards us to keep a good habit and have a healthy life.
But some poisnt that i need to question is the 1 st point. It persudae me not to keep my bed tiedly.

作者: woaiwo3 时间: 2010-3-17 00:32

怎么样才叫强烈性爱，一夜十次算不算强烈？

作者: qhwzjhzhy 时间: 2010-3-17 00:39

第十七项是我经常做的
以后我知道该怎么做了
谢谢楼主

作者: jackgun2 时间: 2010-3-17 01:08

晕啊，LZ说的好几项我都经常干啊，看来要注意了，后果很严重啊

作者: kkksnake 时间: 2010-3-17 02:57

正常人都有上面的几点好不，你这叫危言耸听

作者: BarackObama 时间: 2010-3-17 03:56

只要把以上几条养成习惯就好了，人类习惯的力量巨大，事情成为习惯就很难改变了。

作者: zhangyii 时间: 2010-3-17 09:15

总结的太好了就是大家要坚持完全按上面的桌全民都很健康了

作者: marilynphil520 时间: 2010-3-17 09:57

18、强烈性爱额性爱难道还有平静的么。心平气和地性爱~

作者: lief22 时间: 2010-3-17 16:03

这些恶习自己占了好几条。真是得注意啊。健康是第一位的

作者: 疯狂的龟头 时间: 2010-3-17 16:30

原来我有那么多不良生活习惯，要该该了，养个号身体，好和老婆革命……

作者: abc0011 时间: 2010-3-17 17:40

哈哈大部分事都做了，恩不错的东西，我收藏了

作者: xudanyang 时间: 2010-3-17 17:46

发现楼主说的很多项我都有啊，特别是不吃早饭，我已经很久很久没吃过早饭了，可悲啊。

作者: xingyubest 时间: 2010-3-17 19:49

我有很多好习惯就是按你说的做的，平时注意养成好习惯是很重要的！支持楼主！

作者: zerglingbug 时间: 2010-3-17 20:39

其实我觉得抽烟喝酒最伤身体长期如此会导致心理上的依赖可以算是一种疾病了

作者: aspirinpro 时间: 2010-3-17 20:55

其他几点基本同意，就是留胡子一条，觉得挺搞笑。人家老外的胡子多长，就没看到他短命

作者: hencywn 时间: 2010-3-17 21:43

这些道理都懂,但是面对着美食谁能吃到一半就放弃? 早上起床能想起叠被的又有多少呢,人就是太懒!不过该注意的还是要注意,现在我就是天天早上都吃早饭.

作者: lgq686sexsex 时间: 2010-3-17 23:33

晕啊，看完此贴，我发现竟然有一大半的情况都在我身上发生了，看来得改改了

作者: albatross_1 时间: 2010-3-23 12:21

健康的生活更重要，金钱买不来健康，尤其是人到中年才更能体会到健康的重要性。

作者: 保時捷 时间: 2010-3-23 13:01

貌似这19件事情有很多已经成为了我的习惯了哦

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://67.220.92.14/forum/)