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标题: [交流] 如果你每天电脑前超过4小时,你应当... [打印本页]

作者: schfcn 时间: 2007-11-21 12:23 标题: 如果你每天电脑前超过4小时,你应当...

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！

2、推下推下推下，每小时推松手筋！

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦！！！

7、记住每小时转转脚松松筋！

8、记住每小时松松手拉拉筋！

9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！

作者: takelaolunsen 时间: 2007-11-21 12:30

谢谢兄弟提醒，最近是觉得身体各个地方酸1

作者: 176257270 时间: 2007-11-21 15:14

不错的建议

坐电脑前久了，身体是越来越不如从前了

作者: fjfq 时间: 2007-11-21 19:30

谢谢老大分享，每天都坐几个小时确实挺累人。

作者: cysaz 时间: 2007-11-21 20:11

每天电脑前工作10几小时哎！锻炼是应该的，但一忙就忘了。谢谢楼主提醒

作者: 灿烂猪 时间: 2007-11-21 20:59

谢谢楼主的提醒，偶应该是要多锻炼锻炼了。

作者: systemchikr 时间: 2007-11-21 21:33

感谢兄弟的提醒，像咱们上班族，的确是应该注意一下身体健康，那可是革命的本钱啊！

作者: wk17 时间: 2007-11-21 22:10

谢谢老大提醒是要多锻炼锻炼了每天要运动。

作者: 1984DONG 时间: 2007-11-21 22:30

哇
那死啦,我们这些一天坐十几个小时的不是要去跑步才行了啦!
谢谢楼主的提醒呀!

作者: 傻了吧 时间: 2007-11-22 00:36

呵呵小小的动作就有大大的作用非常感谢楼主的提醒！

作者: sy11191212 时间: 2007-11-22 00:57

没进大学前,我立定跳远2.9米,百米11.74秒典型的运动型身体.进了大学,开始网游生涯,一坐就是4年,立定跳远2.6米,百米跑到一半腿软摔倒了.感觉生命被蚕食,生活没了动力.到了现在,已经几乎不能做有养运动,在此说句,为了长寿兄弟们还是多运动少看电脑吧

作者: liujiezhi 时间: 2007-11-22 10:19

确实是这样的，长期用电脑办公的人（包括我），都会感到十分疲倦。为了防止身体受到水损害，我每晚坚持哑铃和负荷蹭锻炼。

作者: 刘雷明月 时间: 2007-11-22 10:36

这些建议太好了，我现在颈椎有毛病了上网时间一长就难受，谢谢楼主的提示图片。

作者: zzyy3876 时间: 2007-11-22 10:43

感谢楼主的分享，在电脑前坐时间久了会得很多病，比如颈椎，这个就是一个非常大的毛病，这些日子以来就感觉好多地方不如从前了，很不舒服，可能是坐时间太久的缘故，腰酸腿疼得，有时候手腕子和膝关节也很别扭，看了楼主的帖子，试着做了几下，感觉松快多了，在这里我替楼主补充一点，别忘记每2小时过后做一次眼保健操，眼睛长期处于算账的状况下视力就会下降。最后还是要感谢楼主的无私分享，谢谢了！！

作者: mainiu 时间: 2007-11-22 10:43

最近老是觉得头转着不舒服，希望这个方法有用。

作者: zzyy3876 时间: 2007-11-22 10:51

感谢楼主的分享，这些事情以前一直没有在意过认为年轻不在乎，可最近总感觉身体特别不舒服，腰酸腿疼得，脑袋还总是不清醒，感觉根颈椎有关系，刚才试着做了几下觉得松快了很多，在这里我替楼主补充一点，每隔2小时建议做一次眼保健操，这样能够缓解眼睛的酸胀感，调节一下视力。再一次感谢楼主的无私共享精神，谢谢！！

作者: tomaszhao 时间: 2007-11-22 10:59

谢谢楼主，我每天电脑前超过10小时，是该活动一下了

作者: greedyteacup 时间: 2007-11-22 11:07

每天使用电脑都超过8小时了，楼主的建议很及时啊，万分感谢！

作者: zzyy3876 时间: 2007-11-22 11:23

如果有条件的话还是到户外呼吸一下新鲜空气，伸伸腿，伸伸懒腰，蹦一蹦，一直都想有这么个条件可惜单位不允许，顶多去厕所的路上蹦两下，让别人看起来还跟神经病一样，怪别扭的，总而言之在电脑旁待时间久了就是很难受，我一般都是10小时以上。

作者: ximenchuixue007 时间: 2007-11-22 21:50

楼主真会提醒人，老是坐着绝对不行的，多谢

作者: king520ggl 时间: 2007-11-22 22:51

谢谢！兄弟！健康是革命的本钱，保重身体啊

作者: ervinxxxxx 时间: 2007-11-22 23:39

唉...我每天都超过10个小时...

该怎么样呢...搂住指点指点...

作者: laji8888 时间: 2007-11-23 01:35

谢谢楼主的提醒我应该活动活动一下了顺便把眼药滴下

作者: bjqq 时间: 2007-11-23 10:18

这种推荐方式还是不错的，图文并茂。

作者: hagen 时间: 2007-11-23 10:39

现在已经感觉颈椎可能有问题了，看了楼主介绍的方法觉得真有必要注意了，否则严重就麻烦了。

作者: ynhz001 时间: 2007-11-23 15:08

感谢兄弟提醒，我几乎一天在电脑前10小时左右。

作者: 祁南湘北 时间: 2007-11-23 16:28

真的都是对自己的健康有利的东西啊~
谢谢提醒啦~

作者: Dogo 时间: 2007-11-23 17:39

太用了，我们知道了。
每天都面对电脑真是累呀。

作者: wc008 时间: 2007-11-26 19:15

也该动动啦身体都是硬的啦不如以前啦

作者: davifw 时间: 2007-11-26 21:49

谢谢楼主的提醒，每个人都一样，到一个小时就应该起来活动一会，休息一下眼睛！

作者: haoren963 时间: 2007-11-26 22:00

谢谢提醒啊，这套操确实不错，可以推广一下。

作者: lidadame 时间: 2007-11-26 22:04

谢谢楼主的提醒，真的要多多的注意身体了，不然就惨了．

作者: sky0663 时间: 2007-11-26 23:34

谢谢楼主提醒,图文并茂，不记得在那个网站看过了

作者: 青 时间: 2007-11-27 01:47

楼主这个帖子太及时了
学习一下，准备实施。

作者: sayikio 时间: 2007-11-27 09:48

谢谢提议。电脑玩时间长了，对眼睛的伤害是最大的，上网时间长了，也要注意保护眼睛。

作者: henrylee 时间: 2007-11-27 10:03

谢谢分享啊
我每天都超过10小时
身体差了多许哦

作者: win95951 时间: 2007-11-27 10:19

好经验啊
好分享
每天对着电脑做个8,9个小时确实累啊

作者: yiyang321 时间: 2007-11-27 22:33

感谢楼主让偶们还能想起活动一下啊

作者: babyboy 时间: 2007-11-27 23:28

多谢楼主提醒啊。在这里也顺便提醒各位兄弟们适当注意，小心患上颈椎病啊。

作者: PPPQQQ123 时间: 2007-11-28 00:08

天天坐，快成和尚啦！多谢兄弟提醒，活动活动

作者: pjj444 时间: 2007-11-28 00:18

确实应该好好活动活动!我的脖子就老疼！谢谢
！

作者: frogdaily 时间: 2007-11-28 01:02

谢谢楼主的分享！
那些图很生动！教育意义也很高！

作者: 我爱一条缝 时间: 2007-11-28 09:32

确实是哦，我们应该有正确的姿势活动，这样才能充分的体力精力去为我们的论坛做出更多的贡献，十分感谢。

作者: cn1977 时间: 2007-11-28 21:50

我一天14个小时在电脑旁做什么都没用了.

作者: bbtianya1111 时间: 2007-11-29 11:02

谢谢老大提醒，确实应该好好活动活动了。感谢楼主的警示。

作者: hhj13608 时间: 2007-11-29 14:44

形象，有效，我的颈椎就有些问题了！
还有手腕，贵在坚持，一定照办，天天
锻炼！身体是革命的本钱嘛！

作者: 4211666 时间: 2007-11-29 14:51

感觉现在运动的机会越来越少了,每天最多走走路...

作者: zhou5409 时间: 2007-11-29 21:06

这些都知道该做，就是每次做下来不知不觉就几个小时了，特别是玩游戏的时候。要再加个闹铃东东就万无一失了，哈哈！

作者: 美滋滋 时间: 2007-11-29 21:54

注重健康才又将来！大家一起来作吧！为了自己，也为了家人

作者: taizi133 时间: 2007-11-30 08:59

我们都是办公室的网虫，非常感谢你的建议我们要把它推荐给他们，真心感谢你的建议！

作者: xgghllx 时间: 2007-11-30 14:58

电脑疾病越来越严重了楼主唤起了我的自我保护意识谢谢楼主

作者: k10000 时间: 2007-11-30 16:40

每天在电脑前10几小时~锻炼是应该的，谢谢楼主提醒。以后要多锻炼。

作者: playdiyiyuansu 时间: 2007-11-30 16:44

这是实话啊！感谢楼主的提醒。人活的还是健康的好啊！
所以我们应该珍惜自己的身体。毕竟身体是革命的本钱么！呵呵

作者: 大神ABC 时间: 2007-12-2 11:06

说得太对了，整天坐在电脑前面，照着帖子里面的去做，关节都咔咔响。看来该多运动运动了

作者: jy_jjl 时间: 2007-12-2 15:57

谢谢楼主的精彩帖子啊
我看了以后,觉得应该是有用处啊
试试啊

作者: cucook010 时间: 2007-12-2 20:26

感谢楼主的关心，确实应该好好活动活动了。

作者: xoxo 时间: 2007-12-2 22:04

多谢老兄提醒，不错非常好支持楼主。

作者: qwertasdrf 时间: 2007-12-5 18:12

是的，总是坐着一动不动对身体很不好，年轻看不出来，老了可就追悔莫急了~

作者: davifw 时间: 2007-12-5 18:28

不错，谢谢楼主，在电脑前面时间长了，是一点好处都没有，我们都应该这样活动活动。

作者: yjbb 时间: 2007-12-5 20:16

多谢楼主提醒，好习惯，好东东，已收藏！！

作者: ttownny 时间: 2007-12-8 12:25

生命的泉源是健康
看到圖文簡易的動作能正確的保健

作者: poolboy 时间: 2007-12-8 21:31

唉呀,最近逛色中色坐久啦,肩膀都有点疼啦,看来要多运动运动啦!

作者: cqxx 时间: 2007-12-8 23:18

大家不能忘记身体是革命的本钱啊！谢谢楼主提醒

作者: 饭饭 时间: 2007-12-8 23:42

在辦公室一天坐8小時.不是一般累.

作者: mlyn99 时间: 2007-12-9 00:28

谢谢楼主了，我干的这行就是离不了电脑啊，做概预算呢，唉……受伤！

作者: MYTNH 时间: 2007-12-17 15:31

不错的建议.感谢楼主了．大家要多运动哦

作者: hlp6968 时间: 2007-12-17 15:43

俺是搞动漫的,天天做在电脑前!感觉自己都快锈住了!
浑身无力,越来越不想活动了!恶性循环

作者: likuan 时间: 2007-12-17 16:05

感谢兄弟的提醒，像咱们上班族，的确是应该注意一下身体健康

作者: zjl336 时间: 2007-12-17 20:12

多谢提醒，这些方法好有用，我整个人都轻松了。

作者: ghoul 时间: 2007-12-17 21:49

谢谢楼主了

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