supra-hentai

看到论坛上有网友问什么食物能补肾，于是特地介绍一组补肾功法，个人感觉挺有用的，希望能帮到各位网友吧。

功法动作：直立，两脚分开与肩宽。双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直，后压。所有力量、意念集中在腰椎。然后，力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地。（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）再站起来时，前脚掌先用力，作为起动能量；紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎。两腿不要用一点力量，逐渐站起。两手一直交叉，从前胸直上头顶到脑后。（站立过程中，身体、头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟（最好用腹式呼吸法）。练多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰痛，需要用两手攥空拳，轻轻吹打后腰。通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，大家自己去感受吧。如出现腰痛、腰酸等不适症状，可按摩复溜穴、大溪穴，很快就可解决。

由于小弟无法在本版回复，因此通过修改原帖的办法来解答2楼和3楼的问题。这个功法我个人感觉是有效的，但文字描述可能过于抽象，大家可以参考一段视频（由于主题不允许出现链接，各位在百度上输入两个关键字“中里巴人”、“补肾”就可以找到在youku的演示视频了）。

[ 本帖最后由 supra-hentai 于 2010-5-31 11:09 编辑 ]

huafeihua2008

“令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来”这个动作好奇怪啊，是不是有问题