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    想增强床上功夫，请从改善饮食结构入手吧。5月13日，美国《男性健康》杂志刊文，
发出了这样的号召：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要
原因。因此，畅销书作家大卫·基科申科和马特·古尔丁联合推出了一本新书《吃这个，别吃
那个》，就如何拥有美满的性生活，给予人们饮食上的指导。

　　书中介绍，要增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸
奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺
激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附
着于血管壁上;后者会不断攻击自由基等“不良分子”。

　　增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙
黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163
名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。

　　美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、
鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必
需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他
们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。

　　上午，男性若想补充些食物，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮;
花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流;葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性
的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。

　　午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。
晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。
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我认为还有一个很重要，就是我们最大的本钱——身体，我们要锻炼出一个良好的体魄，这有利
于我们的寿命延长，时间长了，性生活的时间自然会提高了~~

有道理，不过可惜跟中国人的饮食习惯不符，一般的国人少有人这样吃的吧

wdz5202002

难怪巧克力是用来送情人的，原来是可以给女人催情的呀。哈哈，下次泡女就送她吃巧克力好了。

恩 我觉得国外那边的人就很会保养自己
    他门吃的东西不像中国男人 所以国外人都人高马大的

737800

我觉得不靠谱，这种东西得吃到什么时候，才能起作用啊。