一、先简单介绍下个人情况
1.个人资料：男，截止2010年10月份24周岁，大学本科，毕业一年。
2.身体状况：由于比较忙，个人也较懒，疏于锻炼，但身体比较健康，每年只偶尔感冒一两次，体重比标准体重稍低，属于白净的奶油小生之类，自我感觉很像淫魔陈冠希。
3.工作环境：大公司，富有挑战性的交际工作，层次在白领之上
二、个人近8年的性保健办法
在家读初中及高中时的生活环境中，初二我就开始看A片，但那时还是懵懂阶段，直到初三，睡梦中无意自己自慰到射精，到后来才知道这就是手淫，也是我DIY生涯的开始，不知道在狼友中算不算早的。在高二的时候开始有了女人，总共接触过2个女生，学校实行素质教学，管理较松，所以做爱比较频繁，加上偶尔DIY，平均一个星期至少要射3次，持续到大学之前。
由于个人性格比较开放，大学期间性生活就比较疯狂了，比中学有过之而不及，基本两天一次，有时候连射2炮。个人在学校活动很广泛，认识的美女也多，这四年的精力输出确实比较大。在工作以后，由于工作环境，白领、金领、粉领女性接触的很多，好多都是能力强悍的女强人，当然有在这个圈子里很多朋友都知道，不知道的看看<杜拉拉升职记>就了解了，单身的很多，很多女生都饥渴到疯狂，你与她做过一次就知道了，每次不射给她2次她不罢休，。所以一年中女人接触很多，>6个，不过有的只是做过过一两次。
现在还是这样，没女人的时候就自己DIY，这么多年来基本每周射精要3次或以上，个人感觉身体还是比较健康，精力还是比较旺盛。
个人从6年前就开始坚持一套自己的锻炼方法：
1.每次沐浴洗澡，水温调至感觉到有点烫（个人爱好，自己调节），用蓬头冲腹部肾脏的位置，可以自上往下，也可以按顺时针或逆时针规律性绕圈冲击；
2.用蓬头冲击鸡巴两侧的腹沟，及肛门附近，上下来回往复几次；个人感觉水温烫点比较好，蓬头水力调至个人感觉适度，按照上面办法洗完会感觉很舒服，尤其是做爱射精之后。
3.每次尿尿之前猛吸一口气，憋住别喘气，鼻子也不要出气，尽量一气尿完，做不来的可以慢慢练，基本中间换一次气就足够了。
4.经常做提肛练习，每天坚持做，一组10次，没事一天可以多做几组，尤其是憋气尿尿之后，要做一组。
5.入睡前把双手暖好，在腹部肾脏位置绕圈按摩，顺时针10圈，逆时针10圈，两侧多做几组；然后按摩两个腹沟，上下来回按摩。
6.暖好手以后从肛门开始摩搓，摩搓到自己的蛋蛋，没事就来回多做几组，当然鸡巴就没必要搓了，一摸就会挺得啦。
注：上面提到的用手按摩摩搓，最好都要摩搓到感觉发热，那是最好的效果，手要暖。
以上的方法我基本持续了6年多，个人感觉对性功能比较有帮助，但没有什么医学根据，纯属个人原创。所以拿出来供大家交流评判，多多指点。
[ 本帖最后由 gyxy05415219 于 2010-11-13 04:08 编辑 ]
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