个人持续6年之多的性养生，供大家交流评判

sex3489

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211楼 大中小发表于 2010-11-16 20:14 只看该作者

我还是想问一下,这个提肛到底是怎么个做法,之前也看到过一篇文章,但是没有介绍到

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77575934 该用户已被删除	212楼大中小发表于 2010-11-16 20:20 只看该作者 0 方法到是不错，不过因人而异吧。适合自己的就是最好的保健之道。
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cydf

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213楼 大中小发表于 2010-11-16 20:21 只看该作者

看上去还是太麻烦了，而且要这么久，真不是一般人愿意干的

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happyytcn

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214楼 大中小发表于 2010-11-16 20:24 只看该作者

什么事情都是贵在坚持,只要坚持下来应该会有好处的

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bux

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215楼 大中小发表于 2010-11-16 22:13 只看该作者

感觉楼主的自我身体锻炼十分可贵，当然除了这些，锻炼腿部肌肉力量也是很重要的方法。

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nolan

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216楼 大中小发表于 2010-11-16 23:06 只看该作者

可以，看来小白脸类型还是沾光啊 ~~恭喜楼主~

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woshimohun 该用户已被删除	217楼大中小发表于 2010-11-16 23:16 只看该作者 0 受教了，试着做下看下，希望能强化。
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alilwang 该用户已被删除	218楼大中小发表于 2010-11-16 23:20 只看该作者 0 这个到底管不管用？我觉得是因人而异的，我还是相信跑步打球什么的。
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85551399 该用户已被删除	219楼大中小发表于 2010-11-16 23:26 只看该作者 0 4.经常做提肛练习，每天坚持做，一组10次，没事一天可以多做几组，尤其是憋气尿尿之后，要做一组。其实我还是不懂提肛是指哪个部位。能详细说明一下吗？
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jsz5002

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220楼 大中小发表于 2010-11-17 00:34 只看该作者

楼主说的都是基本的，但是关键还是坚持，我就怕坚持不下来

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