andy8490

这些实在的方法比砖家高谈大论管用多了，容易让人接受也相对方便练习。

czjacky007

好办法,原理大家都是懂得,就是要贵在坚持啊

zjw881116

真是羡煞旁人啊楼主，想不到这么强悍的，男人

一张网

我是近来膜拜lz的

近来都说提肛管用，我也忍不住开始试了下。
不过请问lz 多长时间能体现效果呢？

zxoy666

看了前一篇那位仁兄说的是要小便分成三次来尿，今天看到你又说一次尿完，而且还要憋气！晕了！

真强啊，不过我的金币不足了！看不到啊，也不知道有没有办法多赚金币

57727139

感谢LZ的分享.在这里我说一下我知道的养生小常识:四勿:食勿言,寝勿语,酒勿醉,欲勿纵..还有就是十常:具体我记不住了,说几点我常做的:面常搓,齿常叩,耳常提,腹常施,肛常提,眼常转,津常咽,还有三样,实在是想不起来了.这是乾隆爷活到80多岁的养生之道,在这里与大家分享,希望对大家有帮助.现在压力大,节凑快,生命是自己的,请大家爱惜.

laaviee

个人最佩服lz的坚持，其实一项简单的运动能坚持下来也蛮好哒
最怕半途而废，╮(╯▽╰)╭

phrz123

方法不错 不过我的锻炼方式是 尿尿过程中强行中断几次 当然了 这个过程要猛提肛了 ，效果挺不错

非常感谢楼主的分享男人养生比女人更加重要！！