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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-5 01:59   只看TA 371楼
不错 就是花的时间较为多 不适合长期坚持
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TaDemaomao 发表于 2010-12-5 06:02   只看TA 372楼
提肛这个我知道的，这个确实是对身体好，尤其是对会阴的部分
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zooes 发表于 2010-12-5 09:05   只看TA 373楼
很好的方法啊..不知道这方法的效果是怎样的呢..好处多的话我也一起锻炼了
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Wired 发表于 2010-12-5 10:01   只看TA 374楼
用烫的水冲应该不太好，提肛倒是一种好方法，不管怎样谢谢楼主分享
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rgv100 发表于 2010-12-5 10:42   只看TA 375楼
楼主的经验真是值得借鉴。有几项我也练过一段时间，可惜没坚持下来，现在感觉做2次都很累，好身体很重要啊
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assinin 发表于 2010-12-5 11:42   只看TA 376楼
感觉楼主这些方法还是不错的,不过我自己还是比较懒,一般就练提提肛而已
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-5 11:48   只看TA 377楼
楼主年纪不大，养生经验很充足，向您学习了，自愧不如啊
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